ハムスター型

まんまるパワーの貯金型。動けば一気に変わる。

筋肉: これから伸びる / 体脂肪: たっぷり

体脂肪が多めで、筋肉はまだ控えめなタイプです。エネルギーはたっぷり蓄えているので、動き始めたときの変化がいちばん大きいタイプでもあります。

次の一歩

筋トレで筋肉を守りながら、有酸素運動を少しずつ足していきましょう。続けやすい種目からで十分です。

• レッグプレス
• エアロバイク
• チェストプレス

近いタイプ

• 筋肉が増えると: タヌキ型
• 体脂肪が減ると: ウサギ型

X でシェア

自分の体型を診断する

イラストは画像生成 AI で作った架空のキャラクターです。分け方と出典は体型診断のページにあります。