タヌキ型

愛嬌たっぷり。お腹の下に土台は眠っている。

筋肉: ふつう / 体脂肪: たっぷり

筋肉は平均的で、体脂肪がやや多めのタイプです。土台の筋肉はあるので、体脂肪が減ると見た目が大きく変わります。

次の一歩

今の筋肉を保つ筋トレを続けながら、有酸素運動を足しましょう。脚の大きな種目は消費も大きくなります。

• レッグプレス
• ローイングマシン
• ラットプルダウン

近いタイプ

• 筋肉が増えると: バッファロー型
• 体脂肪が減ると: 柴犬型

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自分の体型を診断する

イラストは画像生成 AI で作った架空のキャラクターです。分け方と出典は体型診断のページにあります。