フラミンゴ型

すらりと軽やか。伸びしろのかたまり。

筋肉: これから伸びる / 体脂肪: シャープ

余分な脂肪が少なく、体が軽いタイプです。そのぶん筋肉もまだ控えめなので、鍛えたぶんがそのまま見た目に出やすい段階にいます。

次の一歩

まずは大きな筋肉を使う種目から。体重を増やすことを怖がらず、食事も一緒に整えると変化が早く出ます。

• スクワット
• チェストプレス
• ラットプルダウン

近いタイプ

• 筋肉が増えると: ガゼル型

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自分の体型を診断する

イラストは画像生成 AI で作った架空のキャラクターです。分け方と出典は体型診断のページにあります。